春季干眼症高发！糖友如何打响眼睛“保卫战”？

发布日期：2025-04-13 06:02    点击次数：134

春季干眼症高发！干眼症不仅会让眼睛干涩、疼痛、畏光，还可能影响视力，给糖友的生活带来诸多不便。那么，糖友该如何打响这场眼睛“保卫战”呢？

一.春季易患干眼症的原因

1.环境因素

春季气候多变，风沙较大，空气湿度相对较低，从而增加干眼症的发生风险。而且，春季花粉、柳絮等过敏原增多，糖友由于自身免疫力相对较弱，更容易出现过敏反应，导致眼睛干涩、瘙痒等不适症状。

2.自身疾病因素

糖尿病是一种全身性代谢疾病，长期的高血糖状态会对眼部的血管和神经造成损害，影响泪腺的正常分泌功能，导致泪液分泌减少。同时，糖尿病还可能引起眼部炎症，进一步加重干眼症的症状。

二.打响眼睛“保卫战”的策略

1.控制血糖是关键

良好的血糖控制是预防和治疗干眼症的基础。糖友要严格按照医嘱服用降糖药物或注射胰岛素，定期监测血糖，保持血糖在正常范围内。

2.保持良好的用眼习惯

控制用眼时间（20:20:20用眼法则）：

每近距离用眼20分钟，望向20英尺（大约6米远）的地方至少20秒，让眼睛放松一下。

调整用眼距离：使用电脑、手机等电子产品时，要保持适当的距离，一般建议距离屏幕50-70厘米。

3.增加空气湿度

在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，保持空气湿润。也可以在身边放置一杯热水，通过水蒸气的蒸发来增加局部空气的湿度，缓解眼睛干涩的症状。

4.注意眼部清洁

保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免将细菌带入眼睛，引起感染。可以使用人工泪液来缓解眼睛干涩的症状，但要注意选择不含防腐剂或防腐剂含量低的人工泪液，以免对眼睛造成刺激。

5.定期检查眼睛

糖友要定期到医院进行眼科检查，包括视力检查、眼压检查、眼底检查等，及时发现眼部问题并进行治疗。建议糖友每年至少进行一次全面的眼科检查。

本篇文章仅作科普分享用。图片版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~